Você deve tentar suplementos termogênicos para perda de peso?

Você deve tentar suplementos termogênicos para perda de peso?

Os fabricantes alegam que os suplementos termogênicos são projetados para aumentar o seu metabolismo (a taxa na qual você queima calorias), suprimir o apetite e promover a perda de peso.

O termo “termogênico” refere-se a uma produção aumentada de calor no corpo. Os suplementos termogênicos incluem uma variedade de estimulantes – principalmente à base de plantas – sozinhos ou em combinação.

Esses estimulantes, como a cafeína (tipicamente na forma de guaraná, kola ou erva-mate) ou efedrina (na forma da erva ephedra), supostamente ajudam a aumentar os níveis de energia, suprimir o apetite e queimar gordura.

A FDA proibiu a efedra, dizendo que “suplementos dietéticos contendo efedrina apresentam um risco irracional de doença ou lesão, e não devem ser consumidos”. Eu tenho frequentemente advertido contra a efedrina, que pode ser perigosa especialmente quando consumida em maior quantidade.

Além do risco de dependência, a efedrina pode causar efeitos colaterais como batimento cardíaco irregular, insônia e pressão arterial elevada.

Aqui estão alguns outros ingredientes comumente usados ​​em fórmulas termogênicas:

Garcinia cambogia: O ingrediente ativo aqui é o ácido hidroxicítrico (HCA). Alguns dados de estudos com animais sugerem que ele pode suprimir o apetite, bem como a formação de gorduras e colesterol no fígado.

Laranja Amarga ( Citrus aurantium ) : Aqui, o principal ingrediente ativo é a sinefrina, um estimulante análogo em ação ao Neo-Sinefrina, que é um spray nasal e similar à efedrina. Um grupo de pesquisadores italianos descobriu recentemente que ratos de laboratório que receberam laranja amarga comeram menos e perderam peso.

Piruvato: Esta enzima é o ingrediente principal do produto de perda de peso “Exercise in a Bottle”. Os promotores do produto alegam que o piruvato força todas as células do corpo a trabalhar mais.

Embora você possa parecer perder peso a curto prazo com suplementos termogênicos, você não manterá essa perda de peso sem comer menos e se exercitar mais.

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